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准妈妈孕期胸部保养全攻略:轻松拥有健康美丽的胸部!

发布时间:2024-01-04 点此: 304次

乳房的构造丰富,由乳腺组织和脂肪组成,它们共同决定了胸部的大小和形状。乳房的形状、轮廓和位置完全取决于皮肤的弹性,这片从胸部底部延伸至下巴的肌肤我们称之为“自然胸罩”。当乳房的大小有所改变时,就需要对“自然胸罩”进行特殊的呵护,以确保增加的重量不会过度牵拉皮肤。

在怀孕前,就开始对乳房进行呵护是非常重要的。预防乳房自然松垮,关键在于增强“自然胸罩”皮肤的弹性和韧性。可以采用一些简单而有效的运动来强化“自然胸罩”。具体方法如下:

1、保持站立,双肘紧贴两侧,腋下夹着一本书,手臂先弯曲平伸,掌心向上,接着将前臂往外水平伸展,上臂紧贴身体,保持此姿势10秒钟,动作重复1次。

2、微笑,收缩颈部的大肌肉,强化胸部组织,提高弹性,以提供更好的支撑效果。重复15次,你会很快注意到乳头会随着每次的肌肉收缩而显得高挺。

3、将双手抬高,在鼻前合拢,手和肘部保持水平状,接着用力击掌。此动作重复10次,你会感到胸部也随之运动。此练习可与第二步同时做。

怀孕期间,准妈妈需要从孕期开始就呵护乳房。以上三个动作不仅能帮助乳房在妊娠期间保持良好的状态,而且也可以成为你长久保持美丽的方法。另外,怀孕中的你在选择罩杯时,应选择罩杯较大的,不带钢托的,即宽背带的胸罩。大小适宜的胸罩会支持胸部而不会在背部或肩部留下压痕,同时应随时更换胸罩,以适应胸部的变化。

记得用冷水对胸部进行保养,在涂抹过身体调和油的乳房上,轻轻用冷水冲洗,有利于增强双乳的弹性和活力。在清洗阴部时,应轻柔、小心,避免使之受伤。同时也要避免拉扯,以减少松弛,进而影响到以后的性主活。这里再次建议用冷水冲浴,以增加弹性。


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